增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

江苏快三 www.75554.com-今日福彩3d试机号| www.dm2.cc-天津时时彩开奖结果| www.57dz.com-彩票二维码下单| www.954621.com-世界杯买足彩赔死了| www.4976.tv-彩票合买贴吧| www.89365.cc-888手机彩票网投| www.115258.com-体彩四场进球预测| www.237177.com-合肥快三开奖| www.356241.com-腾讯分分彩挂机方案| www.487234.com-足彩基础知识入门| www.593131.com-彩虹电视剧-| www.630727.com-合作加盟时时彩彩票| www.791063.com-七星彩最新开奖公告| www.892030.com-老彩民快三平台下载| www.962554.com-全网中彩票计划| 幸运彩票www.444087.com| www.lh38.com-中彩彩票地址在哪里| www.214354.com-人人中彩票腾牛网| www.9692.org-和彩和-| www.71086.com-浙江福彩一定牛| www.970505.com-安徽体彩网唯一官网| www.903802.com-福利彩票1360| www.xe32.com-3d彩票跨度和值表| www.877825.com-六台彩迷宫不择手段| www.981988.com-网上快三-| www.89gd.com-金碧汇彩怎么样| www.401106.com-趣9购彩票-| www.667776.com-财富彩票网网址| www.140987.com-二分彩规律-| www.358963.com-微博彩票游戏平台| www.555046.com-买彩票跟谁谁黑| www.654939.com-七星彩论坛下载安装| www.150126.com-广东体彩中心在哪里| www.85st.com-游戏彩票任务代打| www.241469.com-彩虹羽泉-| www.389120.com-网易福彩是什么意思| www.509334.com-65期彩一图片| www.36112.cc-湖北福彩微信代运营| www.0689.ren-福彩加盟总部| www.gy50.com-567cc彩票下载| www.967487.com-相亲网上的彩票托| www.365829.cc-彩铅画用什么笔勾线| www.468813.com-七乐彩十大专家汇总| www.934224.com-太子彩票app| www.995963.com-牛佬足彩-| www.gd81.com-河内5分彩走势图| www.zx29.com-彩虹软冰淇淋机| www.27pt.com-491·cc彩票| www.001049.com-双色球专家开门彩| 全民彩票www.qm71.com| www.114985.com-彩乐乐体彩推荐| www.013831.com-七星彩走势新浪| www.61663.cc-福利彩票高管被抓| www.61993.cc-七星彩预测最准专家| www.wi99.cc-重庆时时彩几点截止| www.52455.cc-足球彩票下载手机版| www.7277.top-话你知彩报-| www.006773.com-体彩直播现场直播| www.338560.com-福彩长龙-| www.486558.com-财神8彩票网输钱| www.654981.com-辣椒型的七星彩软件| www.938184.com-双赢彩票可靠吗| www.96ot.com-万达彩票登录| www.87246.com-彩票首页-| www.078054.com-九鼎彩票网官方网站| www.93556.cc-上海快三电脑版| www.361358.com-阿莲卡七彩鱼品种| www.496407.com-彩13网站安全吗| www.579640.com-盛世彩逸-| www.646566.com-免费开户彩金领取| www.726828.com-中国体彩管理中心| www.795385.com-彩票怎么领奖流程| www.864708.com-235彩票官网下载| www.938184.com-双赢彩票可靠吗| www.985358.com-皇冠竞彩app| www.mt85.com-彩神8快3违法吗| www.602697.com-神州彩app真的吗| www.691888.com-彩乐乐网官网| www.782336.com-八万彩票-| www.862915.com-肥城彩票-| www.930210.com-篮球彩票胜负怎么玩| www.985984.com-东莞体育彩票的提成| www.ao8.com-福彩3d今日预测号| www.487073.com-彩6彩票app娱乐| www.563657.com-湖北快三怎么买| www.621600.com-3.6亿彩票-| www.693557.com-一分钟江苏快三平台| www.774238.com-网易彩票黄历软件| www.659595.com-福彩3d奖直播| www.pv7.com-福彩8-| www.21uo.com-体彩题库-| www.ha6.cc-福彩玩彩老头| www.m02.cc-乐彩大发快三有挂吗| www.305462.com-买彩票中200诀窍| www.081837.com-中原彩票骗局| www.83xb.com-天津福利彩票双色球| www.7542.xyz-怎样申请竞彩实体| www.993876.com-足彩二串一推荐| www.534690.cc-够力七星彩安卓| www.092568.com-港彩高手坛-| www.818581.com-摇色子彩票-| www.890077.com-体彩篮球-| www.954596.com-微信中彩在线| 爱购彩票www.355241.com| www.464883.com-无锡中彩集团| www.003645.com-福彩快乐彩作假| www.83480.com-彩票老板自己中奖| www.094502.com-查全国彩票开奖| www.182583.com-凤凰vip彩票| www.291579.com-官方手机买彩票| www.352828.com-中乐彩v2115| www.408257.com-龙虎时时彩代理提成| www.512557.com-彩铅人物简笔画眼睛| www.8986.xyz-彩分怎么兑换彩票| www.027949.com-怎么区分黑彩票平台| www.116821.com-七星彩幸运福星彩版| www.227391.com-快三属于福彩还是| www.67877.com-竞彩篮球稳赢方法| www.456037.com-4scc彩票现场直| www.vz9.com-七星彩今晚开奖预测| www.og06.com-皇都彩票不能提现| www.396161.com-简笔画彩虹-| www.590568.com-七星彩今日开奖图片| www.701846.com-开彩票站需要多少钱| www.768598.com-爱乐体彩-| www.826823.com-9b彩票-| www.881457.com-q彩网计划平台登录| www.967143.com-福彩3d藏机图正版| www.002.in-3g彩票网页-| www.361811.com-福彩怎么买中奖率高| www.789537.com-竞彩买单关能赚钱吗| www.872863.com-遵义福彩-| www.930538.com-彩票双色球87| www.975754.com-够力七星彩表| www.ib7.com-快三单式-| www.38sq.com-彩铅画嘴唇工具| www.83og.com-599彩票投注平台| www.584991.com-网名图标大全炫彩| www.g73.biz-七星彩十专家预测| www.558120.com-玩网络博彩犯法吗| www.872680.com-贵州福彩app| www.xi98.com-好彩36复式-| www.93535.com-福彩三地乐彩网首页| www.397238.com-穿越福利彩票| www.513011.com-类似优彩的论坛| www.578827.com-体育彩票门店图片| www.881569.com-利记博彩-| www.357439.com-宝马彩票是真的假的| www.496351.com-韦德彩票招商| www.105408.com-奔驰彩票计划网| www.544877.com-粤客彩票-| www.692573.com-泰国彩票查询| www.2969.org-金祥彩票官网| www.133754.com-好彩∫开奖结果| www.725886.com-彩票奖金额度| www.398372.com-摇摇乐彩票合法吗| www.368012.com-浙江体彩六加一规则| www.507999.com-唐龙福彩近期趋势| www.572068.com-北京快三冷热号走势| www.254855.com-时时彩后一固定三码| www.595486.com-足彩论坛网-| www.756748.com-全民彩怎么样| www.917103.com-必赢彩票案子结案没| www.tq57.com-福利彩票店申请流程|